Respira Haz la prueba: inhala profundamente como si dirigieras el aire hacia el centro del pecho, repite cinco veces seguidas. Exhala lentamente para que tu pecho se desinfle gradualmente. Usando las puntas de los dedos, masajea el cuello efectuando movimientos circulares, empezando por la nuca y continuando hacia abajo y hacia los lados. Date un masaje La espalda de las personas que trabajan con ordenador todo el día requiere cuidados especiales. Para masajear, relajar y aliviar el estrés, cierra las manos, colócalas en la espalda y utiliza las articulaciones de los dedos para hacer pequeños movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj y, después, en sentido contrario, hacia arriba y hacia abajo por toda la columna vertebral. Alivia los dolores de cabeza Aunque no sufras dolores de cabeza, el masaje es un excelente remedio contra el estrés y puede tener un efecto muy relajante. Puedes encontrar clases gratuitas en YouTube para probar el yoga desde la comodidad de tu casa.
Todos los niveles Sobre Isabel Hola hace años practico empece practicando yoga y desde entonces se ha vuelto como un estilo de vida para mi , ya que vivimos en un mundo que estamos en continuo estrés y necesitamos de vez en cuando relajarnos y en ocasiones no sabemos como hacerlo , por lo que si es tu caso CONTACTA CONMIGO , te enseñare técnicas para que sepas relajarte mejor. Se nota que le encanta dar clase sobretodo a los niños. La recomiendo. M Maria Responsable y atenta con los niños se desvive por y para ellos. Seguir adelante M Maria Responsable y atenta con los niños se desvive por y para ellos. I Isa Hola , Isabel es una profesora con mucha paciencia , tiene muchas técnicas para ayudarte a estudiar.
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